¿Qué es aptitud Física?

La aptitud física es la capacidad de llevar a cabo  las actividades cotidianas de la vida, con vigor, eficiencia, y sin fatigarse demasiasdo.

Una buena aptitud física se alcanza desarrollando los componentes en forma adecuada.
Los componentes son los siguientes :

•  Capacidad aeróbica: Son funciones del corazón y los pulmones para funcionar eficientemente, permitiendo a a la persona tomar oxigeno y transportarlo mediante la sangrea los músculos.
• Flexibilidad: Es la capacidad de usar un músculo en toda su amplitud.
• Tolerancia múscular: Es la capacidad que tiene un músculo para  ejercer una fuerza repetidamente.
• Fortaleza múscular: Es la capacidad que tiene un musculo para ejercer una fuerza o tensión máxima contra una resistencia.
• Composición corporal: Es el nivel relativo que tien el cuerpo entre el peso sin grasa y el peso graso.
• Capacidad motora: Es la capacidad de los musculos para funcionar de manera eficiente con movimientos muscular suave y coordinados.
• Potencia muscular: Es la capacidad de un músculo para ejercer una fuerza o movimiento máximo en el menor tiempo posible.
• Capacidad Anaeróbica: Es la habilidad del cuerpo para realizar un movimiento de alta intensidad y volocidad con poco oxigeno.