Beneficios de la Aptitud Física. "Mente Sana, cuerpo sano"

Los Beneficios de la actividad física son los siguientes:

• Devuelve la línea si hay exceso de peso,
• Disminuye el colesterol , y el riesgo de infarto, baja la tensión si está alta,
• Es tan eficaz como la psicoterapia en el tratamiento de la depresión,
• Estimula la liberación de  endorfinas, hormonas internas que producen sensaciones de placer y bienestar

• Nos distrae y evade de las preocupaciones.

 Como decía Hipócrates, el ejercicio físico era imprescindible porque disipaba toda clase de venenos derivados de una mala dieta.

Los aspectos más importantes para una buena salud y Aptitud Física.

• Practicar ejercicios.
• Seguir una dieta/nutrición adecuada.
• No abusar de medicamentos que se venda sin receta médica.
• No estar cerca de personas que fuman, no fumar, no tomar.
• Dormir lo suficiente (7 u 8 Horas)